Hauptsächlich werden unsere Yogaklassen in Berlin im Stil des Vinyasa Flow unterrichtet.

Vinyasa Flow Yoga ist eine kreative und dynamische Form des Yoga, der Ursprung liegt im Ashtanga Yoga, dem indischen Hatha Yoga. Diese Form des Yoga is besonders gut geeignet für Anfänger, fordert aber genauso fortgeschrittene Yogis. Sie vereinigt Atmung und Bewegung zu einem Erlebnis: In teils fließenden Elementen liegt der Fokus auf präziser Ausrichtung der Körperpositionen. Ein kreativer und harmonischer Bewegungsablauf entsteht.

Unsere Yoga-Klassen in Berlin fordern mental sowie körperlich und stärken die Konzentration. Die Bewegung in der Meditation bringt die Teilnehmer zu mehr inneren Ruhe. Durch längeres Dehnen und Halten lösen sich tiefliegende Verspannungen.

Vinyasa Yoga ist ein eher passiver Yogastil, beim welchem die Asanas lange gehalten werden (3-5 Minuten), Fortgeschrittene halten diese auch länger. In unseren Vinyasa-Yoga-Stunden in Berlin liegt der Fokus mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien, weniger auf den Muskeln.

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil mit der Intention des Yin, des Loslassens, und beruht auf der sanften und liebevollen Arbeit mit dem eigenen Körper. Die Asanas (Körperhaltungen) werden größtenteils im Sitzen oder Liegen bei leichter Muskelanstrengung ausgeführt, dafür jedoch für mehrere Minuten gehalten. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und verstärkt gedehnt. Ein Gefühl der inneren Ruhe lässt jeden Teilnehmer entspannt und ausgeglichen aus der Class kommen, und ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.