Erreiche deine Fitnessziele mit B7 CLASSES jetzt!
Pilates
Pilates, das systematische Ganzkörpertraining, kräftigt deine Muskulatur vom Beckenboden über den Bauch bis zur Rückenmuskulatur. Der Mix aus Dehnung, Kräftigung und Drehung tut dem ganzen Körper spürbar gut, stärkt die tiefliegende Muskulatur und ist besonders geeignet für eine gute Haltung bei langem Sitzen oder Stehen im Alltag. Tu dir und deinem Körper etwas Gutes und komm zum 50-minütigen Kurs.
BBP (Bauch Beine Po)
Du willst eine straffere Muskulatur, einen definierten Po, einen flachen Bauch und schlanke Beine? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige! Zu aktueller Musik trainierst Du 50 Minuten lang und das auf jeder Intensitätsstufe. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, durch die vielfältigen Optionen zur Minderung oder Steigerung der Übungsanforderungen.
Full Body Workout
Ein Ganzkörpertraining ist genau das, wonach es klingt: Ein Training, das alle wichtigen Muskelgruppen in einer einzigen Sitzung anspricht. Das spart Ihnen pro Woche Zeit, da Sie weniger Zeit im Fitnessstudio verbringen. Darüber hinaus können Sie sogar innerhalb einer einzigen Trainingseinheit Ihre Trainingszeit reduzieren, indem Sie ein modifiziertes Ganzkörpertraining versuchen, bei dem Sie nur eine Übung pro Hauptkörperteil durchführen. Um den Zeitaufwand noch weiter zu verringern, können Sie auch die Zeit zwischen den Sätzen verkürzen und Ihre Sätze auf drei pro Übung beschränken. Ganzkörpertraining bringt Sie dazu, darüber nachzudenken, was für Ihre Fitnessziele wesentlich ist. Wenn Sie nur wenige Übungen für Ihren ganzen Körper auswählen, müssen Sie viele überflüssige Bewegungen, wie z. B. viele Isolationsübungen, zugunsten größerer, zusammengesetzter Bewegungen streichen, die mehrere Muskelgruppen auf einmal ansprechen.